680.第680章 实力大涨
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方扬回到别墅的时候，苏荷并不在家里——寒假期间她白天基本上都在公司里忙碌，尤其是年终财务方面事务繁杂，她更是分身乏术。
两个护工扶着奶奶在花园里散步晒太阳，方扬上前笑吟吟地跟她问好。
奶奶看到方扬也十分高兴，拉着他的手不停地说话。
说来也奇怪，奶奶得了老年痴呆症，神智时而清醒时而糊涂，连自己的儿子孙子都未必认识，就只认得苏荷这个孙女儿。但是她对方扬却一直都没有任何防范，就跟亲人一样，而且也能准确地叫出方扬的名字。
这让苏荷都不禁啧啧称奇，而苏俊更是心里酸酸的。奶奶连他这个孙子都经常认不住来，把他当做陌生人，但却对方扬这么好，让他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶说了会儿话，方扬就交代护工好好照顾她，然后自己则领着小包和柳正义准备的柚子叶走进了别墅。
五天都没有洗澡的方扬浑身觉得难受，他迫不及待地来到楼上自己的房间，走进宽大的浴室里开始给按摩浴缸放水。
他想了想，真的就将柳正义带来的柚子叶全部倒进了浴缸里。
一会儿工夫浴缸就放满了热气腾腾的水，方扬脱光了衣服跨进浴缸坐了下来。在热水的浸泡下，鼻子里传来阵阵柚子叶的清香，方扬感觉浑身的毛孔都舒张开了，忍不住舒服地呻吟了一声。
他闭上眼睛享受了一会儿这难得的惬意，然后伸手取了一些沐浴液，站起身来往自己身体上涂抹。
方扬仔细看了看自己胸口受伤的部位，已经完全愈合了，一道淡不可见的刀痕，也仅仅是肤色与周围的皮肤略有不同，如果不仔细看的话，完全发现不了。
手术中用的是免拆的缝合线，五天过后已经完全被吸收了，没留下一丁点儿的痕迹。
方扬心中也是暗暗称奇，搞不懂为什么自己的身体会发生如此奇特的变化。
不过连重生这种事情方扬都经历过了，再出现任何难以解释的奇异现象，他也不至于太过大惊小怪，只是心中也暗暗决定一定要好好的查看一番，到底自己还有哪些变化。
男人洗澡一般都比较神速，不像女孩子可以在浴室里磨蹭半个钟头甚至一个钟头。但是方扬这次也足足洗了二十多分钟，才神清气爽地从卫生间出来。
实在是五天不洗澡，身上感觉都发馊了，光是沐浴液方扬就打了三遍，才感觉彻底洗干净了。
他的肌肤在热水中浸泡过后微微泛红，全身仿佛轻了几斤，整个人都感觉精神了许多。连日来在医院那种地方呆着都快憋出病来了，现在也是一扫疲态。
从浴室里出来，方扬缓缓地捏了捏拳头，觉得自己的状态前所未有的好，再加上在医院五天都没有进行日常的锻炼了，他突然就有一种强烈的锻炼欲望。
别墅内部在中央空调的控制下，始终保持了二十五度的恒温，所以方扬飞快地套上一声宽松的运动服，就乘坐市内电梯来到地下室。
这里有一个设施完备的健身房，平时天气不好的时候，方扬也都是在这里完成锻炼项目。
方扬将运动外套脱下随手挂在一旁，穿着一件无袖运动T恤开始做准备活动，将身体都活动开了之后，他就地趴下开始做俯卧撑——相比那些锻炼力量的器械，方扬更喜欢这种简单直接的方式。
一组一百个，方扬一口气做完了。
他发现自己今天状态出奇的好，平时做完一组手臂多少都会有些酸胀，可是今天却完全没有一丝疲态，甚至连汗都没怎么出，方扬甚至都怀疑自己是不是数错了。
当然，这也只是想想而已，这么低级的错误方扬怎么可能犯呢！
于是他干脆没有起身，直接开始第二组的俯卧撑。
连续不断地做了三组，也就是三百个俯卧撑，方扬依然感觉完全没有达到自己的极限，手臂始终还是充满了力量，额头虽然冒出了细密的汗珠，但整个人依然非常轻松。
“三个一百”，就是一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲起立，全部做完算是一组。这种基础练习方扬几乎每天都在做，差不多也就是做三组。
也就是说，方扬刚才一口气做完了自己平时一天所做的俯卧撑数量，而且几乎还是脸不红气不喘的轻松完成了。
要知道以前方扬在锻炼的时候，每做完一组“一百”都会停下来休息一会儿，然后再接着做下一组，做完“三个一百”之后更是要休息好几分钟，喝喝水之后才会继续。
而完成三组“三个一百”之后，饶是方扬体壮如牛，也一样会挥汗如雨，全身肌肉酸疼，要缓好一阵子才会继续进行其他项目的锻炼。
而今天去完全没有疲惫的感觉，甚至连方扬自己都感到有些诡异。
方扬趴在地上沉吟了一下，决定继续。
紧接着他又以很快的速度做完了两百个俯卧撑，总共加起来等于一口气做了五百个，这才感觉手臂微微有些酸胀，而后背也被汗水打湿了一小片。
方扬这才站起身来。
他甩动着胳膊进行放松，心中已经掀起了巨大的波澜，毫无疑问，在自己受伤之前，是绝对不可能这么轻松地一次性完成五百个俯卧撑的，这显然也是自己身体变化的一部分了。
在旁边的器械下坐下来稍微休息了一会儿，方扬立刻开始练习仰卧起坐，他将双脚勾在器械上，依然是平躺在地上开始做。
这次方扬已经有了心理准备。
果然，一百个、两百个、三百个……他非常轻松地就完成了三百个，于是他干脆马不停蹄继续做，依然是一次性做足了五百个仰卧起坐。
紧接着就是深蹲起立，相比前两个科目，这个项目相对会轻松一些，但是对腿部肌肉，尤其是大腿肌肉的要求也很高，很多人做这个深蹲起立的时候，刚开始的时候都觉得非常轻松，但是越到后面就会觉得越累，最后甚至感觉大腿肌肉都快崩断了一样刺疼。
所以这个项目是最忌讳运动过量的。
但是方扬在做了五百个之后，依然没有感觉到大腿肌肉有什么不适，只是膝盖略微有些酸麻感。
他相当于完成了五组“三个一百”，而却比平时做三组所耗费的时间还要短不少，而且整个人几乎没有太大的疲惫感。
方扬拉起衣服下摆擦了擦脸上的汗水，然后低头看了看自己肌肉鼓鼓的手臂，感觉有些不可思议。
稍事休息之后，方扬起身打了一趟拳，这是前世他的搏击教官教给他的。
前世的搏击教官来自华夏最神秘的一支特种部队。
这支部队与一般意义上的特种部队完全就是两种概念，军区特种大队、集团军侦察营之类的所谓“兵王”，也许连这支部队的炊事员都不如，而且，这支部队的建制不在任何一个军区下边，他们是直接隶属于军委的，可见地位之特殊。
这位教官是那支部队里搏击最强的，前世方家老爷子出面特地抽调了几个月专门训练方扬。在这几个月时间里，方扬主要就是学习这一套拳法。
教官出身于一个武林世家，这套拳法是他将军方最顶级的搏击技能融合进家族秘传拳法之后，独创的一套拳法。不仅能够强身健体，而且还一改套路武术的弊病，具有相当强的攻击力，教官就是靠着这套拳法，在部队内部的搏击比赛中无往而不利。
但是囿于身体素质还达不到顶级特种部队的要求，无论前世还是重生之后，方扬在施展这套拳法的时候总会有不少地方出现迟滞，无法做到行云流水一气呵成。
饶是如此，这套拳法也已经让方扬受益匪浅了，反正在前世，打架的时候方扬几乎就没有输过，而重生之后方扬好几次与人正面冲突，也基本上都是靠着这套拳法。
但是今天方扬一施展，立刻感觉到了不一样。
原来练了十几年都无法完美使出的招式，今天居然毫无迟滞地施展了出来，整套拳打下来，方扬那是浑身舒泰，忍不住想要高声啸叫几下。
原来施教官的这套拳法真正施展出来，感觉是如此美妙！方扬激动地想道。
他没有休息，很快就开始施展第二遍、第三遍……
这种行云流水的感觉让方扬有些欲罢不能，他连续打了六遍拳之后，身上才感到一阵阵的酸疼，肌肉似乎终于不堪重负，开始向脑神经传递需要休息的信号了。
这套拳法可不是简单的花拳绣腿，整套打下来所耗费的体力完全不亚于做一组“三个一百”，甚至有过之而无不及，一般人即便是打一遍都会觉得浑身散架一般的疲惫。
就在方扬准备停下来休息的时候，原本酸胀的肌肉间仿佛有一道道微不可查的热流涌出，然后方扬立刻感觉到那种疲惫减轻了少许，自己的手脚似乎一下子又充满了力量。
“这……什么情况啊？”方扬自己也被吓了一大跳。
但是他很快就回过神来，眼中也露出了兴奋的光芒，感觉自己似乎抓住了点什么信息。他当即马不停蹄，继续训练这套拳法，又从头开始施展第七遍。
果然，每当方扬感觉似乎肌肉已经支撑不下去的时候，那淡淡的热流就会适时地涌出，如温泉浸泡、如春风拂面，很快肌肉和骨骼就恢复了生机与活力。
而在这个过程中，似乎自己的力量也在缓慢地增强着……
方扬连续打了十五遍，才气喘吁吁地停了下来，此刻他已经挥汗如雨，那件无袖运动T恤也已经被汗水湿透了。
但是身体的疲惫却丝毫没有影响方扬的情绪，他兴奋地哈哈大笑了起来。
“这次真是捡到宝了！”方扬亢奋地自言自语道。
他的目光投向了健身房一角静静摆放着的一台器械，眼中流露出了期待的光芒。
方扬回到别墅的时候，苏荷并不在家里——寒假期间她白天基本上都在公司里忙碌，尤其是年终财务方面事务繁杂，她更是分身乏术。
两个护工扶着奶奶在花园里散步晒太阳，方扬上前笑吟吟地跟她问好。
奶奶看到方扬也十分高兴，拉着他的手不停地说话。
说来也奇怪，奶奶得了老年痴呆症，神智时而清醒时而糊涂，连自己的儿子孙子都未必认识，就只认得苏荷这个孙女儿。但是她对方扬却一直都没有任何防范，就跟亲人一样，而且也能准确地叫出方扬的名字。
这让苏荷都不禁啧啧称奇，而苏俊更是心里酸酸的。奶奶连他这个孙子都经常认不住来，把他当做陌生人，但却对方扬这么好，让他也忍不住有些吃醋。
跟奶奶说了会儿话，方扬就交代护工好好照顾她，然后自己则领着小包和柳正义准备的柚子叶走进了别墅。
五天都没有洗澡的方扬浑身觉得难受，他迫不及待地来到楼上自己的房间，走进宽大的浴室里开始给按摩浴缸放水。
他想了想，真的就将柳正义带来的柚子叶全部倒进了浴缸里。
一会儿工夫浴缸就放满了热气腾腾的水，方扬脱光了衣服跨进浴缸坐了下来。在热水的浸泡下，鼻子里传来阵阵柚子叶的清香，方扬感觉浑身的毛孔都舒张开了，忍不住舒服地呻吟了一声。
他闭上眼睛享受了一会儿这难得的惬意，然后伸手取了一些沐浴液，站起身来往自己身体上涂抹。
方扬仔细看了看自己胸口受伤的部位，已经完全愈合了，一道淡不可见的刀痕，也仅仅是肤色与周围的皮肤略有不同，如果不仔细看的话，完全发现不了。
手术中用的是免拆的缝合线，五天过后已经完全被吸收了，没留下一丁点儿的痕迹。
方扬心中也是暗暗称奇，搞不懂为什么自己的身体会发生如此奇特的变化。
不过连重生这种事情方扬都经历过了，再出现任何难以解释的奇异现象，他也不至于太过大惊小怪，只是心中也暗暗决定一定要好好的查看一番，到底自己还有哪些变化。
男人洗澡一般都比较神速，不像女孩子可以在浴室里磨蹭半个钟头甚至一个钟头。但是方扬这次也足足洗了二十多分钟，才神清气爽地从卫生间出来。
实在是五天不洗澡，身上感觉都发馊了，光是沐浴液方扬就打了三遍，才感觉彻底洗干净了。
他的肌肤在热水中浸泡过后微微泛红，全身仿佛轻了几斤，整个人都感觉精神了许多。连日来在医院那种地方呆着都快憋出病来了，现在也是一扫疲态。
从浴室里出来，方扬缓缓地捏了捏拳头，觉得自己的状态前所未有的好，再加上在医院五天都没有进行日常的锻炼了，他突然就有一种强烈的锻炼欲望。
别墅内部在中央空调的控制下，始终保持了二十五度的恒温，所以方扬飞快地套上一声宽松的运动服，就乘坐市内电梯来到地下室。
这里有一个设施完备的健身房，平时天气不好的时候，方扬也都是在这里完成锻炼项目。
方扬将运动外套脱下随手挂在一旁，穿着一件无袖运动T恤开始做准备活动，将身体都活动开了之后，他就地趴下开始做俯卧撑——相比那些锻炼力量的器械，方扬更喜欢这种简单直接的方式。
一组一百个，方扬一口气做完了。
他发现自己今天状态出奇的好，平时做完一组手臂多少都会有些酸胀，可是今天却完全没有一丝疲态，甚至连汗都没怎么出，方扬甚至都怀疑自己是不是数错了。
当然，这也只是想想而已，这么低级的错误方扬怎么可能犯呢！
于是他干脆没有起身，直接开始第二组的俯卧撑。
连续不断地做了三组，也就是三百个俯卧撑，方扬依然感觉完全没有达到自己的极限，手臂始终还是充满了力量，额头虽然冒出了细密的汗珠，但整个人依然非常轻松。
“三个一百”，就是一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲起立，全部做完算是一组。这种基础练习方扬几乎每天都在做，差不多也就是做三组。
也就是说，方扬刚才一口气做完了自己平时一天所做的俯卧撑数量，而且几乎还是脸不红气不喘的轻松完成了。
要知道以前方扬在锻炼的时候，每做完一组“一百”都会停下来休息一会儿，然后再接着做下一组，做完“三个一百”之后更是要休息好几分钟，喝喝水之后才会继续。
而完成三组“三个一百”之后，饶是方扬体壮如牛，也一样会挥汗如雨，全身肌肉酸疼，要缓好一阵子才会继续进行其他项目的锻炼。
而今天去完全没有疲惫的感觉，甚至连方扬自己都感到有些诡异。
方扬趴在地上沉吟了一下，决定继续。
紧接着他又以很快的速度做完了两百个俯卧撑，总共加起来等于一口气做了五百个，这才感觉手臂微微有些酸胀，而后背也被汗水打湿了一小片。
方扬这才站起身来。
他甩动着胳膊进行放松，心中已经掀起了巨大的波澜，毫无疑问，在自己受伤之前，是绝对不可能这么轻松地一次性完成五百个俯卧撑的，这显然也是自己身体变化的一部分了。
在旁边的器械下坐下来稍微休息了一会儿，方扬立刻开始练习仰卧起坐，他将双脚勾在器械上，依然是平躺在地上开始做。
这次方扬已经有了心理准备。
果然，一百个、两百个、三百个……他非常轻松地就完成了三百个，于是他干脆马不停蹄继续做，依然是一次性做足了五百个仰卧起坐。
紧接着就是深蹲起立，相比前两个科目，这个项目相对会轻松一些，但是对腿部肌肉，尤其是大腿肌肉的要求也很高，很多人做这个深蹲起立的时候，刚开始的时候都觉得非常轻松，但是越到后面就会觉得越累，最后甚至感觉大腿肌肉都快崩断了一样刺疼。
所以这个项目是最忌讳运动过量的。
但是方扬在做了五百个之后，依然没有感觉到大腿肌肉有什么不适，只是膝盖略微有些酸麻感。
他相当于完成了五组“三个一百”，而却比平时做三组所耗费的时间还要短不少，而且整个人几乎没有太大的疲惫感。
方扬拉起衣服下摆擦了擦脸上的汗水，然后低头看了看自己肌肉鼓鼓的手臂，感觉有些不可思议。
稍事休息之后，方扬起身打了一趟拳，这是前世他的搏击教官教给他的。
前世的搏击教官来自华夏最神秘的一支特种部队。
这支部队与一般意义上的特种部队完全就是两种概念，军区特种大队、集团军侦察营之类的所谓“兵王”，也许连这支部队的炊事员都不如，而且，这支部队的建制不在任何一个军区下边，他们是直接隶属于军委的，可见地位之特殊。
这位教官是那支部队里搏击最强的，前世方家老爷子出面特地抽调了几个月专门训练方扬。在这几个月时间里，方扬主要就是学习这一套拳法。
教官出身于一个武林世家，这套拳法是他将军方最顶级的搏击技能融合进家族秘传拳法之后，独创的一套拳法。不仅能够强身健体，而且还一改套路武术的弊病，具有相当强的攻击力，教官就是靠着这套拳法，在部队内部的搏击比赛中无往而不利。
但是囿于身体素质还达不到顶级特种部队的要求，无论前世还是重生之后，方扬在施展这套拳法的时候总会有不少地方出现迟滞，无法做到行云流水一气呵成。
饶是如此，这套拳法也已经让方扬受益匪浅了，反正在前世，打架的时候方扬几乎就没有输过，而重生之后方扬好几次与人正面冲突，也基本上都是靠着这套拳法。
但是今天方扬一施展，立刻感觉到了不一样。
原来练了十几年都无法完美使出的招式，今天居然毫无迟滞地施展了出来，整套拳打下来，方扬那是浑身舒泰，忍不住想要高声啸叫几下。
原来施教官的这套拳法真正施展出来，感觉是如此美妙！方扬激动地想道。
他没有休息，很快就开始施展第二遍、第三遍……
这种行云流水的感觉让方扬有些欲罢不能，他连续打了六遍拳之后，身上才感到一阵阵的酸疼，肌肉似乎终于不堪重负，开始向脑神经传递需要休息的信号了。
这套拳法可不是简单的花拳绣腿，整套打下来所耗费的体力完全不亚于做一组“三个一百”，甚至有过之而无不及，一般人即便是打一遍都会觉得浑身散架一般的疲惫。
就在方扬准备停下来休息的时候，原本酸胀的肌肉间仿佛有一道道微不可查的热流涌出，然后方扬立刻感觉到那种疲惫减轻了少许，自己的手脚似乎一下子又充满了力量。
“这……什么情况啊？”方扬自己也被吓了一大跳。
但是他很快就回过神来，眼中也露出了兴奋的光芒，感觉自己似乎抓住了点什么信息。他当即马不停蹄，继续训练这套拳法，又从头开始施展第七遍。
果然，每当方扬感觉似乎肌肉已经支撑不下去的时候，那淡淡的热流就会适时地涌出，如温泉浸泡、如春风拂面，很快肌肉和骨骼就恢复了生机与活力。
而在这个过程中，似乎自己的力量也在缓慢地增强着……
方扬连续打了十五遍，才气喘吁吁地停了下来，此刻他已经挥汗如雨，那件无袖运动T恤也已经被汗水湿透了。
但是身体的疲惫却丝毫没有影响方扬的情绪，他兴奋地哈哈大笑了起来。
“这次真是捡到宝了！”方扬亢奋地自言自语道。
他的目光投向了健身房一角静静摆放着的一台器械，眼中流露出了期待的光芒。