第392章 张式呼吸法
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第二天一大早训练结束，到了早饭前的洗簌时间，张大炮果然第一个起床，站在门口，手里也拿着黄脸盆。
等所有人都拿着黄脸盆出来列队集合后，这才下口令：“目标，洗漱间，出发！”
住在同一个中队的其他尖子分队，从二楼纷纷伸出脑袋，看热闹一样看着捧着黄脸盆连队走向洗漱间的3队，一个个乐不可支，看动物园猴子一样的表情。
进了洗漱间，张大炮说：“都给我将脸盆装满水。”
大家赶紧将水盛满。
“下面，我就要教授你们一项提高射击精度的小窍门，这个小窍门对于你们在进行精度射击的时候很有帮助，能够让你们瞄准击发的时候不至于受身体状况变化而影响到自己的射击准确度。”
“大家都知道，人活着就要呼吸，而且要心跳，心跳、呼吸都会对射击稳定性造成细微的影响，这个影响如果作为一般的射手，你可以不在乎，反正打个45环拿个一练习优秀成绩之类也不需要学这些。不过你们既然是尖子，就有尖子的练法。”
说到这，顿了顿，目光扫过所有人，大声问：“有人知道人体正常每分钟心跳次数是多少吗？”
“报告！”队员张圯怡举手。
“说。”
“成年人的正常心跳次数每分钟大约在60-100次，其中男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。”
张大炮说：“不错，哪学来的？”
张圯怡说：“百科全书上看来的……”
“没错。”张大炮道：“正常人的心跳是这样，但是如果要将枪打好，每分钟的最低心跳最好能降低到60以下。知道为什么吗？”
这次，没人回答。
“理由很简单。”张大炮说：“你们现在也有练狙击枪，如果在400-600米的距离上让你射击头靶，你们觉得影响最大的是什么？”
“报告！”这回，庄严举手了。
“说！”
“瞄准的稳定性。”庄严说：“倍数放大之后，分划板上的准星晃动很大。”
“对。其实你的手也许很稳了，但是有些东西你是改变不了的，那就是你的心跳，你活着，心脏就必须跳动，跳动是为了泵血，你的手上同样有血管，同样会有轻微的血管搏动，平时这点点小震动或者根本无须在意，可是到了远距离精度射击的时候，一点点细微的东西都能让你失枪。”
张大炮口气冷峻而且严肃，每当他的表情变成现在这样而不是笑嘻嘻的时候，大家都明白，他说的每一句话都必须小心记下。
因为通常张大炮不开玩笑或者吹牛逼的时候，说的绝对是精华。
“作为集团军神枪手评定，除了步枪之外，还会考核轻机枪和85式狙击步枪。无论是步枪、轻机枪、狙击枪，在远距离射击上都需要一个绝对的稳定性。很多人瞄准上没问题，可是偏偏在击发的一瞬间功亏一篑，所以别小看击发的一瞬间。”
说到这，张大炮又开始了他的张式提问：“你们知道击发的时机最好是在什么时候吗？不知道吧！”
对于这帮大部分只服役了一年半的上等兵来说，的确没人知道。
庄严忍不住举手了。
“报告！”
“你知道！？”张大炮显然有些意外。
庄严说：“不知道。”
张大炮顿时满头黑线，说：“你不知道你报告什么？”
“队长，你明明知道我们答不上来，干嘛不直接说得了，非得卖关子嘛！”庄严忍不住提了意见。
张大炮说：“行，那我就不提问，直说了。当你进行远距离精度射击的时候，你最好的击发时机就在两次心跳之间，那是整个身体最为稳定的时候，如果这时候你正在屏住呼吸，身体对于枪身的影响是达到了最小的程度。”
“为什么顶尖的射手同样需要顶尖的体能？因为当你进行了严格的体能训练，你的心跳会降低到每分钟60以下，心跳越低，你的两次心跳之间的间隔时间越大，给射手留下的击发时间就会越多。你们现在对于狙击步枪的训练还没达到最顶级的程度，顶多算个精确步枪手，如果将来你们有机会担任狙击手，就会体会到今天训练带给你的好处。”
“报告！”庄严又举手了。
“说！”
“那么今天早上我们拿这个脸盆有什么用？”
“学习憋气。”张大炮道：“从今天开始，每天早上洗漱时间你们都要练习憋气，因为精度射击的时候，往往需要屏蔽气息，否则呼吸同样会导致你的枪身产生晃动。我的要求不高，首先你们要达到一次性憋气2分钟的标准，这是作为一个合格的射手的入门标准，最终你的憋气时间越长约好。”
说完，手一抬。
“听我口令，做一次深呼吸，我说开始你们就把脸埋进水里，开始憋气，我给你们计算时间。记住，憋气的时候，同样可以使用我之前教你们的放松训练法，将四肢放松，血液集中在脑子里保持清醒，从心理上暗示自己，告诉自己氧气消耗只需要很少很少！明白了吗？！”
“明白了！”
众人总算恍然大悟。
这几天来，张大炮的各种训练都是环环相扣，他正在按照自己的那套完整的射击训练方法对所有人进行训练。
“开始！”
庄严闻声后，立即深呼吸一次，猛地将脸埋进了水中。
“记住，放松你们的四肢，集中氧气给心肺提供最低的消耗，不要慌，不要乱，将大脑活动降低到最低，集中你的注意力！”
张大炮在所有人背后走来走去，一路唠唠叨叨个不停。
庄严的耳朵已经浸入水中，张大炮的声音仿佛从遥远的天际传来，有种恍如隔世的感觉。
他开始集中自己的注意力，慢慢按照张大炮说的，放松四肢，让心跳也随之降低。
整个世界，似乎在一瞬间安静下来。
庄严闭着眼睛，似乎浸入了一种绝对安静的状态。
他发现，此刻脑海之中却是一片澄明，意识反倒非常清晰起来，一种难以言喻的感觉充斥着身体。
第二天一大早训练结束，到了早饭前的洗簌时间，张大炮果然第一个起床，站在门口，手里也拿着黄脸盆。
等所有人都拿着黄脸盆出来列队集合后，这才下口令：“目标，洗漱间，出发！”
住在同一个中队的其他尖子分队，从二楼纷纷伸出脑袋，看热闹一样看着捧着黄脸盆连队走向洗漱间的3队，一个个乐不可支，看动物园猴子一样的表情。
进了洗漱间，张大炮说：“都给我将脸盆装满水。”
大家赶紧将水盛满。
“下面，我就要教授你们一项提高射击精度的小窍门，这个小窍门对于你们在进行精度射击的时候很有帮助，能够让你们瞄准击发的时候不至于受身体状况变化而影响到自己的射击准确度。”
“大家都知道，人活着就要呼吸，而且要心跳，心跳、呼吸都会对射击稳定性造成细微的影响，这个影响如果作为一般的射手，你可以不在乎，反正打个45环拿个一练习优秀成绩之类也不需要学这些。不过你们既然是尖子，就有尖子的练法。”
说到这，顿了顿，目光扫过所有人，大声问：“有人知道人体正常每分钟心跳次数是多少吗？”
“报告！”队员张圯怡举手。
“说。”
“成年人的正常心跳次数每分钟大约在60-100次，其中男性跳的慢，女性跳得快，情绪激动和运动时跳得快，休息和空闲时跳得慢。”
张大炮说：“不错，哪学来的？”
张圯怡说：“百科全书上看来的……”
“没错。”张大炮道：“正常人的心跳是这样，但是如果要将枪打好，每分钟的最低心跳最好能降低到60以下。知道为什么吗？”
这次，没人回答。
“理由很简单。”张大炮说：“你们现在也有练狙击枪，如果在400-600米的距离上让你射击头靶，你们觉得影响最大的是什么？”
“报告！”这回，庄严举手了。
“说！”
“瞄准的稳定性。”庄严说：“倍数放大之后，分划板上的准星晃动很大。”
“对。其实你的手也许很稳了，但是有些东西你是改变不了的，那就是你的心跳，你活着，心脏就必须跳动，跳动是为了泵血，你的手上同样有血管，同样会有轻微的血管搏动，平时这点点小震动或者根本无须在意，可是到了远距离精度射击的时候，一点点细微的东西都能让你失枪。”
张大炮口气冷峻而且严肃，每当他的表情变成现在这样而不是笑嘻嘻的时候，大家都明白，他说的每一句话都必须小心记下。
因为通常张大炮不开玩笑或者吹牛逼的时候，说的绝对是精华。
“作为集团军神枪手评定，除了步枪之外，还会考核轻机枪和85式狙击步枪。无论是步枪、轻机枪、狙击枪，在远距离射击上都需要一个绝对的稳定性。很多人瞄准上没问题，可是偏偏在击发的一瞬间功亏一篑，所以别小看击发的一瞬间。”
说到这，张大炮又开始了他的张式提问：“你们知道击发的时机最好是在什么时候吗？不知道吧！”
对于这帮大部分只服役了一年半的上等兵来说，的确没人知道。
庄严忍不住举手了。
“报告！”
“你知道！？”张大炮显然有些意外。
庄严说：“不知道。”
张大炮顿时满头黑线，说：“你不知道你报告什么？”
“队长，你明明知道我们答不上来，干嘛不直接说得了，非得卖关子嘛！”庄严忍不住提了意见。
张大炮说：“行，那我就不提问，直说了。当你进行远距离精度射击的时候，你最好的击发时机就在两次心跳之间，那是整个身体最为稳定的时候，如果这时候你正在屏住呼吸，身体对于枪身的影响是达到了最小的程度。”
“为什么顶尖的射手同样需要顶尖的体能？因为当你进行了严格的体能训练，你的心跳会降低到每分钟60以下，心跳越低，你的两次心跳之间的间隔时间越大，给射手留下的击发时间就会越多。你们现在对于狙击步枪的训练还没达到最顶级的程度，顶多算个精确步枪手，如果将来你们有机会担任狙击手，就会体会到今天训练带给你的好处。”
“报告！”庄严又举手了。
“说！”
“那么今天早上我们拿这个脸盆有什么用？”
“学习憋气。”张大炮道：“从今天开始，每天早上洗漱时间你们都要练习憋气，因为精度射击的时候，往往需要屏蔽气息，否则呼吸同样会导致你的枪身产生晃动。我的要求不高，首先你们要达到一次性憋气2分钟的标准，这是作为一个合格的射手的入门标准，最终你的憋气时间越长约好。”
说完，手一抬。
“听我口令，做一次深呼吸，我说开始你们就把脸埋进水里，开始憋气，我给你们计算时间。记住，憋气的时候，同样可以使用我之前教你们的放松训练法，将四肢放松，血液集中在脑子里保持清醒，从心理上暗示自己，告诉自己氧气消耗只需要很少很少！明白了吗？！”
“明白了！”
众人总算恍然大悟。
这几天来，张大炮的各种训练都是环环相扣，他正在按照自己的那套完整的射击训练方法对所有人进行训练。
“开始！”
庄严闻声后，立即深呼吸一次，猛地将脸埋进了水中。
“记住，放松你们的四肢，集中氧气给心肺提供最低的消耗，不要慌，不要乱，将大脑活动降低到最低，集中你的注意力！”
张大炮在所有人背后走来走去，一路唠唠叨叨个不停。
庄严的耳朵已经浸入水中，张大炮的声音仿佛从遥远的天际传来，有种恍如隔世的感觉。
他开始集中自己的注意力，慢慢按照张大炮说的，放松四肢，让心跳也随之降低。
整个世界，似乎在一瞬间安静下来。
庄严闭着眼睛，似乎浸入了一种绝对安静的状态。
他发现，此刻脑海之中却是一片澄明，意识反倒非常清晰起来，一种难以言喻的感觉充斥着身体。